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國防大學政戰學院學生二中隊將Tabata短時間、高強度的特點,納入每日體能訓練的菜單中,置重點於降低體脂、核心肌群強化及心肺功能的提升,效果等同長時間的運動。學生們在操作時,除了跟著音樂律動揮灑汗水外,團隊默契與歡樂笑聲也是彼此團結和諧的根基。
Tabata 的動作組成及重複次數,可依同學不同的體能狀況,予以適切區分等級難度,所以無論男女老少都能一起揮汗運動,達到強身健體的成效!
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