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「正念減壓-反轉“心”思維」心輔專題演講
{{ $t('FEZ002') }}院本部|
國防大學政戰學院今（30）日舉辦「正念減壓-反轉“心”思維」心輔專題演講，由政戰主任潘上校主持，邀請台灣正念工坊執行長暨諮商心理師陳德中先生，說明在壓力情境下如何透過正念協助自我減壓放鬆。
何謂正念
正念的英文為Mindfulness，原意指「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」。
過程中陳老師教導在場官員生兵運用深呼吸、正念冥想等方式，覺察生理與內心的變化，專注於當下
如同德蕾莎修女所說：「昨天已經過去，明天還沒來臨，我們只有今天，讓我們開始吧。」想讓未來更好，就要掌握好當下這一刻，因為未來會如何，都是由現在所創造
期許全體人員透過今日的正念減壓訓練，學習運用在未來的待人處世上
，創造更美好的人生。
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{{ $t('FEZ003') }}2020-11-30
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